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女性如何度过围绝经期


发布日期:2014-12-17   来源:  作者:

专家提醒:更年期因人而异,严重者需到正规医院就诊

    苏女士今年47岁,是很受学生欢迎的大学老师,可是近一年来,给学生上课的时候总会突然出现一阵一阵潮热、出汗,而且很容易发怒,越来越明显,严重影响了教学工作。经同事推荐,她来到江苏省妇幼保健院、江苏省人民医院妇幼分院妇女保健科妇科内分泌门诊就诊。经过全面检查,医生发现苏女士卵巢功能已经下降,激素水平改变,诊断为“围绝经期综合症”(俗称“更年期综合症”)。经过两个月的激素替代治疗,苏女士的症状明显减轻,工作时重新恢复了往日的自信。

    据江苏省妇幼保健院、江苏省人民医院妇幼分院妇女保健科主任吴洁教授介绍,“更年期”通常意义上是指女性从生殖期过渡到非生殖期的年龄阶段,也是人体由成熟走向衰老的过程,从时间上包括围绝经期前、后的一段时间。女性一般在40岁以后进入围绝经期,此时卵巢功能开始逐步衰退,月经渐渐减少以至于紊乱,大约经过10年的时间,到50岁左右绝经,这是不以人的意志为转移的生理现象。常出现月经改变、潮热出汗、情绪改变、睡眠障碍等围绝经期综合征表现;还由于泌尿生殖道萎缩、盆底功能下降,引起尿频、尿失禁、反复泌尿生殖道感染、性交疼痛等泌尿生殖道症状;以及骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆等中远期症状,严重影响女性生活质量。

    近年来,由于生活节奏快、工作压力大,女性进入“更年期”的趋势提前,如何度过这段特殊的时期?

    第一要正确地认识围绝经期。对围绝经期的生理变化要有一定的认识,有了足够的思想准备以后,我们从心理上改变消极的心态,保持一个遇事豁达乐观的态度,积极地引向一个轻松的、愉快的、健康的方向。只有这样我们才能够可能在自己调试的状态下顺利地度过这个阶段。

    第二要有全面综合干预措施。首先要有一个健康的生活方式,一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。注意膳食平衡,多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。每天要饮用牛奶,还要补充适当的钙及维生素。其次是坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自身特点的体育运动项目,如散步、舞蹈、打太极拳、体操,持之以恒,必有成效。再次是定期进行体格检查和防癌普查,这些检查可能就会发现某些围绝经期疾病,那么在这种情况下做合适的干预,就可能让病发在初期的阶段,甚至可以避免某些疾病(子宫内膜癌、乳腺癌等)的发生。

    第三预防泌尿生殖道疾病。要注意阴部卫生,每天用温水清洗,局部或全身激素治疗增加泌尿生殖道的抵抗力,预防泌尿生殖道炎症。加强盆底肌锻炼,改善盆底功能状况,增加控尿能力和维持阴道紧缩度,可以明显改善泌尿生殖道症状,而提高生活质量。

    吴洁教授特别提醒,更年期因人而异,有些人能平稳过渡,有些人症状频发、患病不断,症状严重者建议到正规医院的妇科内分泌门诊或更年期门诊就诊,以得到合理有效的综合干预措施,提高生活质量。

陶燕 葛环

 

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